生活中这些因素会对眼睛造成伤害

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大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。那么，除了众所周知的照明和坐姿等因素，还有哪些因素会对眼睛造成伤害呢？ 　身体不好，视力也会下降 　人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体质。同时，还要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠。 　营养不良，影响眼球发育 　眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。还需特别加强核黄素类食物的摄取，比如炒胡萝卜、番茄炒蛋等。缺钙的近视小朋友，也可能加深近视度数，所以要经常让孩子喝骨头汤。