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今年夏天最亮眼的风景，就是纤纤玉臂，苗条迁细的手臂会给人一种瘦瘦小小的感觉。但是有些美眉的手臂粗壮的要命，并不是骨骼大，而是肥肉多。想要瘦手臂吗？推荐五个快速瘦手臂动作，让你跟粗矿手臂永远说再见。
瘦手臂动作一：手臂转圈
两手向两边平举伸直，掌心向下。然后两个手臂保持伸直的动作，顺时针转圈三十下，再以逆时针方向转圈三十下。注意在旋转的时候，两只手臂绝对不能弯曲，双臂尽可能的向外伸展。
瘦手臂动作二：扶墙挺身
双腿并拢靠着墙站好，距离墙面约1.5公尺。然后两只手贴在墙面，掌心向下，手指尖朝上手臂伸直。身体在慢慢的往下蹲去，同时向外呼气，心里默数五个数以后在站起来，站起来的时候慢慢吸气。重复该动作30次。
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发表于 2023-6-16 12:51:09