冬季养生食谱

MellisaGra

导读：冬天动量会比较少，身体回积累很多的废物，其实冬天更应该多锻炼，这样才能排出体内的废物，让你身体更健康。


冬季养生食谱
1）多萝卜对身体好（可做萝卜牛腩煲）； 2）补血类（桂圆、红枣、蜂蜜、黄酒）； 3）香菇有抑制体内合成胆固醇功效； 4）补身暖气肉类（牛肉、羊肉、狗肉）； 5）黑木耳含较多微量元素及维生素补气生血 6）多吃干果和水果（可补水）； 7）枸杞山药粥（健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳）； 8）牛奶是冬季补钙佳品含9种人体必需氨基酸； 9）墨鱼豆腐（益血补肾、健胃理气，养阴生津）； 10）黑豆可降低胆固醇； 11）黄豆芽中维B1、B2、维C及水溶纤维素量高； 12）大豆能弥补粮食中赖氨酸不足；