风靡全球3个丰胸妙招

LeonorGran

　书本操 效果：提升胸线 1.站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。 2.向前张开两手，手心向上，上下臂成90度，保持10秒，将动作重复10次。 毛巾操 效果：丰满健美 1.站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。 2.握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。 3.想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复这个动作10次。 口哨操 效果：增强弹性 1.用力发出“E”音，直到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微一动的感觉。 2.再将嘴放松，并收拢成吹口哨的口型。 3.以上动作重复20次，可增加胸部弹性。