维生素D小宝宝该怎么补？

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很多新手爸妈面对给宝宝补充维生素D时存在诸多疑问。近年有一些国外研究者认为，现行推荐剂量过于保守，婴幼儿维生素D推荐剂量为400-800IU/天，而我国现行婴幼儿维生素D推荐量正是这个标准。
新手爸妈应该知道
维生素D缺乏临床表现
婴幼儿维生素D缺乏时，严重影响钙代谢，早期以非特异性的神经精神症状为主要表现，如多汗、夜惊、烦躁不安等，严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有“乒乓球感”、胸部出现肋骨“串珠”、肋缘外翻、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、“足镯”、X型腿、O型腿等改变。这些病发病缓慢，易被忽视，一旦出现明显症状，机体抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。
人体维生素D的来源
1.皮肤的光照合成这是人体维生素D的主要来源，光线中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为维生素D。在夏季，将双手和面部暴露在中午阳光下20分钟，即可产生人体一日所需的维生素D。所以光照较好的话，人体一般是不会缺乏维生素D的。但是由于防晒霜及其他防晒物品的使用，会大大减少皮肤合成维生素D。另外，躲在玻璃窗后面晒太阳是没有任何效果的。
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