睡前喝一口白酒好吗 睡前喝白酒有哪些影响

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睡前喝一口白酒不好。白酒的酒精浓度比较高，睡前喝了白酒后会加速身体血液流动，导致人兴奋，影响睡眠。而且人体入睡后，器官处于自我修复和休整的阶段，酒精会加重身体的负担，也不利于酒精排出，堆积在体内影响健康。
        人在入睡时应该以静为主，睡前喝酒会导致阳盛而阴不安，不仅影响肠胃，还会影响睡眠质量。长期的睡前喝一口白酒，会导致多种疾病。
       
        有的人觉得睡前喝酒后睡得更香，那是因为酒精抑制了大脑中枢系统活动，所以睡前饮酒后能快速入睡。但是第二天醒来，会觉得头昏脑胀甚至头痛，那是因为饮酒后大脑更加活跃，而且夜晚的肝脏解毒功能更弱，酒精会给它造成严重的负担，所以不建议睡前喝白酒。
        睡前喝白酒的影响
        1、睡前喝白酒会造成肝脏负担，影响睡眠质量。
        2、如果睡前喝大量白酒，还会导致睡眠呼吸障碍。
        3、长期睡前喝白酒还会导致心脑血管疾病的产生。
        4、长期睡前喝白酒也会造成不同程度的大脑细胞受损，出现认知障碍。
        5、长期睡前喝白酒会刺激胃黏膜，造成慢性胃溃疡的情况。
        其实少量喝白酒有活血化瘀、预防心血管疾病的好处。如果晚上有喝酒，建议不能酒后立马睡觉，可以散散步，给肝脏足够的代谢时间。如果喝酒比较多，可以适当喝一些白开水或者醒酒汤，休息一会再入睡。