最有效减肥方法 七分饮食三分运动 快速瘦身完美塑身美体

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你是否已经很努力地减肥还是减不下来呢？想要成功减肥，就要有百分之七十的健康饮食和百分之三十的运动。下面爱美网小编来给你推荐10个最有效的减肥方法，只要巧妙的饮食加上适量的运动，就能让你窈窕动人了哦！　　1、彻底地清理你的饮食
　　黄油、奶酪、油炸食品和糖等这些高热量食品都是减肥的大敌。检查你的饮食，可以写下你吃了什么东西，吃了多少东西，大概热量是多少。这样就能参考健康饮食改正自己的饮食错误，把那些不健康的垃圾食品清理出去

　　2、拒绝酒精
　　酒精不但增加了热量的摄入，还会减缓你身体的新陈代谢，降低了你运动的欲望，也会影响你的健康饮食。