高中体育心理健康教育开展的方法

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摘要：体育学科在高中阶段的教育中占有重要地位，能为学生开展正常的学习与生活打下基础。通过优化高中体育心理健康教学，不仅能使学生通过体育学科的学习加强身体素质，还能促进学生的心理健康发展。
关键词：高中;体育;心理健康教育;开展方法
体育学科的心理教学使学生热爱生活，热爱运动，敢于奋进，使学生收获健康的体格和良好的心理素质，为学生的学习和生活打下坚实的基础。鉴于体育学科心理教学如此重要的作用，教师应提起对体育学科心理教学应有的重视，积极地探索高中体育学科心理健康教学的有效方法。
一、帮助学生树立正确的价值观
高中生还没有进入社会，其价值观还没有形成一定的体系。而高中生正确价值观的形成，离不开教师的有效引导。对高中生正确价值观的引导，不仅仅是班主任的工作，其他学科教師同样具有对其进行心理健康教育的重任，体育学科的教学也不例外。体育学科教师应提起对这一教学内容的重视，并且时刻注意在教学过程中渗透正确价值观的教育，具体来说，教师可以从以下两个方面着手。
首先，在体育运动中渗透价值观教育。在体育运动中，学生良好的行为规范至关重要，教师应引导学生自觉遵守规则，养成正确的价值观念。例如，在体育比赛中，教师应引导学生了解、掌握赛场的规则，并自觉遵守。在比赛中的过程中，严禁投机取巧，以豁达和阳光的心态看待比赛的输赢。
其次，在体育游戏中渗透价值观教育。体育游戏不仅涉及身体和技术的比拼，更是涉及到智慧、心理等方面的对抗。在游戏的过程中，教师应引导学生正确看待游戏规则，并且自觉遵守规则。引导学生明白体育游戏的本质是让学生通过游戏增强体质，加强团结，感受体育带来的乐趣。对于学生的一些为了赢得游戏，漠视规则等做法，教师应予以正确引导，以使学生秉承正确的价值观念。
二、培养学生的乐观精神
人生之路漫长且艰辛，如果不能秉承一颗乐观的心，那么在遇到困难险阻的时候就会悲观失望，不利于困难和问题的解决，不利于人生的顺利发展。而拥有一个乐观的心态则截然相反，拥有乐观心态的人在遇到困难的时候，依然保持对生活的的热情与希望，从而积极想办法应对问题，促进困难的顺利解决。因此，在高中体育学科的心理教学中，教师要注意培养学生的乐观精神，使学生在以后的道路中，乐观地面对生活中遇到的一些不如意之事。
首先，教师可以发挥自己的示范引导作用。高中生非常容易受到教师情绪的感染与带动，如果体育教师在上课时情绪饱满，言语幽默，富有乐观精神，那么体育课堂也必然是充满欢乐的，积极向上的。反之，如果体育学科的教师精神萎靡，缺乏生气，给人以颓丧的感觉，那么学生也会受到这种消极情绪的影响。因此，教师在课前应整理好自己的精神状态，以最饱满的热情来开展体育学科的教学。
其次，教师要注重对学生的鼓舞，增强学生的信心，从而使学生逐渐变得乐观起来。在每个班级中都有一些自卑、悲观、怯懦的学生，教师应加强对这一群体的关注，帮助其积极参与到集体活动中，感受集体活动的快乐。对于学生的优点及表现优秀的学生，教师应及时提出表扬，以增强学生的信心，培养其乐观的精神。
三、培养学生的顽强意志
现在随着生活水准的逐年提升，很多高中生被家长过度保护，缺乏吃苦耐劳的精神，在体育锻炼中缺乏毅力，基本的运动量都难以承受。很多高中生在跑步中跑了一两百米就叫苦不迭，中途放弃不跑了。还有很多高中生遇到对自己来说难度大的体育项目，就请假逃避。这不仅影响了体育学科课程的正常开展，而且不利于学生顽强意志的培养。如果高中生没有顽强的意志，很多常规的体育锻炼项目就无法完成，难以获得健康的身体与心理素质。同样，在学生以后的生活和工作中，缺乏顽强的意志，做事情也会半途而废，难以有所成就，不利于学生的人生发展。因此，在体育学科的教学中，培养学生顽强的意志很有必要，教师应想方设法让学生变为一个意志坚强的人。
首先，教师可以充分发挥表现好的学生的榜样作用，对其进行表扬，引导其他轻言放弃的学生克服自身心理障碍，向优秀的学生学习。学生只有通过一次次克服心中的障碍，突破自我，才能在一次次的超越中不断进步，才能使顽强意志的培养成为可能，才能使学生在以后的人生道路中遇到困难的时候，不会轻言放弃。
其次，教师可以采用循序渐进的方式锻炼学生的意志。学生良好意志力的形成不是一蹴而就的，教师不能急于求成。教师要坚持循序渐进的原则，慢慢增加运动量，并对学生不断鼓励。通过运动量的渐渐增加，以使学生的意志在不知不觉中变得顽强起来。
四、小结
总之，在高中体育学科的心理健康教学中，通过帮助学生树立正确的价值观，培养学生的乐观精神和顽强意志，能有效优化体育学科心理教学的效果，切实提升学生的心理素质，从而促进学生全面地、均衡地、健康地发展。
参考文献：
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