|
|
深度阅读
今天，我们来分享《非暴力沟通》的第六部分内容，所谓的情商高，从来不是忍着。
上个星期，办公室上演一场骂战，战况很激烈，谁都拦不住，不少办公用品都成了无辜的牺牲品。
事情的起因其实是件小事，因为工作量剧增，公司里一个关系户把自己的工作推给了一个小白同事。
这个小白同事是公司里公认的高情商典范，老好人，从来不和同事翻脸，受了委屈自己咽，哪怕薪水几年不涨，升职不见曙光，她还是一副无所谓的样子。可没想到，这次竟然爆发了，把所有人都吓了一跳。
后来，我认真想了想，她的突然爆发的根本原因是走进了高情商的误区，让别人舒服是一种责任，受到不公平对待不表达愤怒是一种义务，最后，思想上逐渐接受高情商的形象定位，然而，心理上却被压抑到极限导致失控。
我很理解这个同事，毕竟，在这个推崇合作共享的时代，已经不流行单枪匹马去奋斗了，所以，近几年来，情商越来越被人们看重。
但是，在我看来，所谓的情商高，从来不是憋着。
情商高，不是牺牲自己的感受
在第五季的《奇葩说》里，蔡康永说过一个观点： 不要过度容忍，容忍不是最高境界，容忍会导致我们不在意，而不在意的最后会使我们失去活着的滋味。
深以为然。
生活 中，总有人把愤怒当做毒蛇猛兽，将容忍视为 人生 格言 ，哪怕有天大的委屈也得咬紧牙关往肚里咽，但凡表达出一丁点的愤怒，分分钟被贴上情商低的标签，但是忍耐的结果通常不会太好。
曾经看过一部电影《愤怒管理》。男主人公戴夫温文尔雅，待人彬彬有礼，在一次飞机旅行中，他 被冤枉 情绪失控打了空中小姐，随后被 严厉 的法官判定送去参加一个 30天的情绪管理课程 。
戴夫被送进 抓狂训练班 ，显然在他看来这是个误会，因为连他自己都觉得自己是一个随和的人。他不知道，压抑愤怒成了他心理上的黑洞。
他无法在大庭广众之下和女朋友亲吻，无法表达对她的爱，对女朋友身边的异性有着强烈的妒忌心，却又极力隐藏。
他对一直剽窃他功劳，却始终不给他机会的上司唯唯诺诺，敢怒不敢言，在人际关系中充当 老好人 ，可是怨恨却没有一刻停止过。
最后，心理医生使用各种怪招一步步 成功 地释放了积压在男主人公心中的怒火，把他变成了一个正常的戴夫。
其实愤怒并不是一件坏事，它能让你看清内心的真正需求。
所谓的情商高，是以愤怒为已用
马歇尔在《非暴力沟通》一书中提到过一个观点，在生气的时候，批评和指责他人都无法真正的传达我们的心声。
如果想充分表达愤怒，我们就不能归咎于他人，而是把注意力放在自己的感受和需求上，直接说出我们的需要更有可能使我们的愿望得到满足。
所以，真正情商高的人，从来不憋着，反而会用恰当的方法表达自己。
《 幸福 三重奏》里，汪小菲和大S的互动就很有意思。
有一次，午后出去骑单车，因为道路比较陡，汪小菲又是第一次骑，单车摇摇晃晃很不稳，坐在后面的大S很害怕，但是汪小菲却完全没有停下来的意思，直接把大S吓哭了。
回到房间，汪小菲发现老婆情绪不对劲，问她怎么了，大S直言不讳地说，我在生气，你根本就不听我说的话！我叫你停，就是一定有道理。
汪小菲这才明白，老婆真的生气了。
现实里，很多女人都从不表达自己的不满，总是偷偷埋在心里，直到受不了才爆发。
《非暴力沟通》中说，愤怒的核心是我们未必满足的需要，我们之所以对别人感到愤怒，是因为我们觉得别人要对我们的情绪负责。
因为你做错了事，所以我很生气，这是很多人的逻辑。但其实，当你发现，你能专注于自己的感受，你就会发现，为了满足自己的需要而攻击别人，只会制造更多的新问题。
对于如何表达愤怒，马歇尔在《非暴力沟通》中提供了四个步骤：
首先，停下来，深呼吸，什么都别做。
第二，想一想是什么让你感到生气。
第三，了解自己想要满足的需要。
最后，张开嘴，表达你的愤怒。
你会发现，一旦你先体会到了自己的感受，说出来的话 自然 而然就变得柔软。
此外，马歇尔还提到一个原则，在第三步和第四步之间，我们需要留一点时间，倾听别人。
有些时候，我们的愤怒并不是无理取闹，因为确实有些人说的话伤害了我们。但是，当你可以再进一步去体谅对方的立场，那么又会得到完全不同的结果。
在这点上，黄渤就是一个典范。
他是娱乐圈中丑男排行榜上的榜首，也是高情商的代表 人物 ，在一次颁奖典礼上，黄渤和曾志伟同台做主持人。一上场，作为老大哥的曾志伟就开始为难黄渤。
曾志伟说： 黄大哥，你启发了我，我不能唱歌，只能当个主持。原来在银幕里，看一张丑脸唱歌是真的很难过 。
黄渤真是神反应，说本来自己也只是演戏，但是看到有人那么丑也能主持就也来主持了，还说感谢曾志伟大哥的鼓励，说有人模仿郑少秋结果成了男人，有人模仿曾志伟结果成了黄渤。
一句话既不满嘴恭维又给对方留了面子，轻松化解了曾志伟的挑衅，还引得满堂喝彩。
很多人觉得这是技巧，其实在我看来，就是发自内心对别人的理解和体谅。
情商高的人，是懂得恰当的表达愤怒，而正确表达的前提是为自己的情绪负起责任，而不是一味地指责别人激怒了你。
非暴力沟通从来不是无条件地忍耐，而是用一种不伤害彼此的方式表达自己的需要。
以上就是我们今天慈怀读书会深度阅读的全部内容。
明天我们将为大家分享《非暴力沟通》的第七部分内容：女人过得好不好，看嘴巴就知道。欢迎大家关注微信公众号慈怀读书会，了解后续内容，明天的同一时间，我们不见不散。
*文：Jenny乔，自由撰稿人，冷眼看热闹，深度谈人生。你笨算我输。微信公众号：Jenny乔。本文首发慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui），因书明理，以慈怀道，转载请联系微信号（chenyu19950215）授权。
「今日话题」
其实愤怒并不是一件坏事，它能让你看清内心的真正需求。读完这篇文章，你知道我们该如何正确地表达自己的愤怒吗？ |
|
发表于 2022-1-26 20:22:56