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初冬时节，接连两个早晨的大雾天气，让有多年清晨健步走习惯的我不得不停下来。床上辗转反复中，还是按捺不住起床，改成室内锻炼。多年养成的生物钟已经使我的身心完全适应了清晨早起，一天的 生活 也因清晨锻炼感到神清气爽，精神焕发。在特殊天气里，就像这两天，哪怕就只想睡到 自然 醒，我也掌控不了自己的内心了，因为我的自然醒就是我的锻炼时间。习惯一旦养成，无论好的坏的，想要打破都不是易事了。
生活中，不管是对幼小孩子的成长养成 教育 ，还是对上学孩子学习生活上的万般叮咛，抑或成人之间生活琐事感悟的相互交流， 要养成好习惯 是我们每个人最耳熟能详的一句话，简单的六个字我们时常会脱口而出甚至不厌其烦说过无数遍。但是，说来容易做着难，真要说到做到，养成所期待的好习惯还是会费一番周折的。据心理学家研究，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。所以，难能可贵的是我们是否有毅力做到养成好习惯。
女儿刚上高中时，因为是外地寄宿学校，我感到思想身心全然解放了一个层次，终于可以不用早起给她做早饭，也不用绞尽脑汁想她一天三餐吃喝巨细怎么打理安排，可以每天肆意打开电视追剧，不用挂牵早上早起了。期盼已久的自由终于实现，想不到事与愿违，没有了给孩子做早餐的动力，加上 思念 挂牵孩子饮食生活等及，自己非但没有想象中的自由随意，却是在无所事事中睡不着觉，神经衰弱到影响正常工作生活。在有大把时间可以睡懒觉追泡沫剧煲电话粥的时候因为习惯被打破和牵挂孩子什么都提不起兴致来。孩子在家读初中时养成的晚上9：30休息，也因担心孩子晚自习后万一电话联系家长，晚上也不敢按点休息了，每天晚上的睡觉时间不知不觉改成了10：20，女儿在校的熄灯时间之后。想想从前为多睡上五分钟还是十分钟都觉得是莫大享受的我，现在却全然没有睡意。原有习惯被打破，时日已久的砥砺磨练，逐渐又养成了新的生活作息习惯，一直到现在，孩子即将大学毕业，我的生物钟从未更改过，一直和高中生同步，是高中学生作息时间。
想想那时，碰到有跳广场舞习惯的同学，知道我不用照顾孩子，邀我出家门去散心锻炼。同学几次三番力邀我，我都不为所动，感觉那不是我的生活之一。因为自己天生好静不喜动，以为自己此生都与广场舞无缘。一个偶然机会，在广场舞人群中碰到同事，她热情招呼我一招一式怎么跳，我动了胳膊忘记抬腿，腿抬起了胳膊又动反了，各种配合都做不到位。几次都不想坚持了，可还是一日日坚持下来，只因为动感的音乐，嘈杂的队伍使我忘掉了时间的难挨，忘掉了想念孩子的困扰。现在的我，对广场舞的三四十支舞蹈都机械到不用过脑，手脚全然运动自如。动作成为习惯后，去广场跳广场舞亦然也是生活的习惯了。
清晨健步走刚开始时，也有懒散不想坚持的想法，想给自己开小差有各种冠冕堂皇的理由：天气不好，不如不去了；昨晚没休息好，别去了;身体不适，破例多睡会儿吧 现在想想，就是习惯初养成的过程。在牵牵绊绊不断战胜自我的坚持中，现在的我，完全是生物钟，早晨一醒，和定的闹铃时间相差不下5分钟。走在家乡四湖的健身步道上，每天看这些精神昂扬锻炼的熟悉的陌生人，有时还觉心生妒意，感觉他们出来的如此之早，转的湖多，走的时间长，似乎新鲜空气也被他们吸收得多一样。锻炼的路上，自己竟还有暗自比学赶超的想法，想着争取第二天早到多走多跑些路程。当习惯成为一种习惯，一切都那么自然，没有强迫，唯有随心随意。可喜的是多年的锻炼充实丰盈了我的业余生活，给了我一个康健的身体，安然的灵魂，使我的身心受到裨益，身体素质提高了不少。
生活中好习惯能靠有意识养成,而坏习惯往往也会不知不觉生成，想要更正同样也要费心劳神，甚者无可挽回与补救。自己家里亲身经历的一件事，现在想来后怕不小。家里每天用天然气做饭时，我和丈夫都图省事，习惯只关炉灶开关，不关炉灶旁边的管道阀门。一年年下来，养成可怕的坏习惯，安全隐患存在于家中数年。一次和同事偶然聊天，同事十分惊愕于我们一家的 大胆和无知 ，因为同事一家恰恰十分关注天然气的安全问题，出门前都要再检查一次是否忘记关闭管道阀门，虽然麻烦，但确保安全。后来，我和丈夫特意互相监督，纠正了好久，终于又养成了安全用燃气的好习惯。
文明礼貌是习惯，勤奋努力是习惯，勤俭节约是习惯 网爆有的人偷盗抢劫都会成一种可怕的习惯。习惯有好与恶，行动养成习惯，习惯养成性格，性格决定命运。所以，我们唯有养成好的习惯，才能裨益身心。 人生 的深爱从珍爱自己开始，还是那句话，养成好习惯。当我们靠自己的自控力和毅力养成多方面的好习惯，摒弃了坏习惯，当好习惯成为一种习惯，终生受益的是自己，成就的是自己更好的人生。
【作者简介】林杰，女，基层政府工作人员，文学爱好者。 |
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发表于 2022-1-26 19:29:08