绝经前的女性要注意什么？

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妇女”绝经”的迟早个体差异很大，与很多因素有关。中国妇女平均绝经年龄为49~50岁，40岁以前月经自然停止视为过早绝经，临床上称为”卵巢早衰”。
那么，绝经早有哪些危害，该如何防治呢？
1.”骨质疏松” 因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，影响钙质在骨骼中的沉积，所以容易导致骨质疏松。现在可以通过骨密度测定来早期发现、确诊骨质疏松。
对策：目前尚未发现安全有效的方法可以重建已经疏松的骨质。药物治疗只能减慢和终止骨量丢失。因此对于骨质疏松，预防比治疗更重要。如加强运动，特别是有规律的负重运动；重视富含钙的饮食，如牛奶、豆制品、干果、花菜、萝卜、白菜等，必要时补充钙剂及”维生”素D；养成良好的生活习惯，不吸烟、少喝酒、不喝咖啡，”多晒”太阳；注意自我保护，避免跌伤。
2.泌尿生殖系统疾病 因雌激素水平低下，女性泌尿生殖系统会发生一系列退化萎缩性变化。例如阴道上皮变薄，加上盆腔肌肉松弛，可使尿道及膀胱移位；阴道黏膜变薄，抵抗力低下而易并发”感染”等，引起萎缩性”膀胱炎”、”尿失禁”、”尿道炎”、”老年性阴道炎”等。
对策：对于因此引起的泌尿生殖系统疾病，应预防与治疗相结合。局部雌激素软膏外用及激素替代疗法，能预防尿路感染和老年性阴道炎的反复发作，也能预防泌尿生殖系统常见疾病。提肛运动及盆底肌肉锻炼可改善泌尿系统症状。另外，要注重个人卫生，保持外阴部的清洁，勤换内裤；坚持参加适当运动以增强体质，延缓衰老。对于子宫脱垂、阴道前后壁（膀胱、直肠）膨出伴排尿障碍者，可进行手术治疗。
3.心血管疾病 雌激素能提高血管弹性，使血管不易硬化和阻塞。因此，绝经早而造成的雌激素水平下降，会引起血脂代谢异常，容易出现心血管疾病。