早上吃什么水果好

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早上起床后吃一些水果确实对身体有更好的调节作用，但对于人们来说，早上选择水果时仍有一些问题需要注意。有适合早上吃的水果。有些水果早上不能吃。那么，早上吃什么水果好。
早上吃什么水果最好?
第一，香蕉。香蕉绝对可以说是一种非常适合在早起之后吃的水果了，用做早餐也是很不错的选择。研究发现，在香蕉中含有非常丰富的钾元素，可以让人的肌肉和心脏功能得到一定的保健。另外，对于一些有便秘症状的人来说，在早上吃一点香蕉也是非常有好处的。

第二，菠萝。菠萝也是一种比较适合在早上吃的水果，不过一般比较建议人们在吃完早饭之后再吃一点菠萝。在早饭之后吃一点菠萝，可以有效地促进早饭的消化，对于人的身体健康有一定的好处。
早上最好不要吃什么水果?
第一，桃子。桃子是一种比较寒性的水果，一般来讲是不建议人们在早上就吃桃子的，尤其是在没有吃早餐空腹状态下。对于人们来说，这种水果更加适合在中午的时候食用。
第二，杏。杏确实是一种非常好吃的水果，杏成熟的季节是秋天，但是在秋天的早上，最好还是不要吃这种水果，不然确实会对人的肠胃造成不小的伤害。
第三，榴莲。榴莲是一种热量非常高的水果，它的三分之二都是糖分。人在早上的时候是不宜摄入热量太高的食物的，对于人的肠胃刺激比较大，也会影响大脑神经。
早上吃一点水果对人体有什么好处?
第一，在早上吃一点水果可以取得一定的通便作用。现在其实有很多人都是饱受便秘的烦恼的，在早上吃一些膳食纤维比较粗的水果，可以有效的促进肠胃的蠕动，达到一定的通便作用。
第二，在早上适当的吃一点水果，还能够有效地促进人体的消化。在早饭之后吃一点水果，可以有效的促进人体的胃液分泌，从而帮助消化，相关的效果还是很不错的。