秋冬进补前别忘足三里

esidkek

民间素有秋冬进补的习惯，为安然过冬做准备。但是要达到进补目的，脾胃吸收功能正常是关键。因此，秋冬进补前，刺激足三里穴健运脾胃是必须的。    足三里位于膝眼下3寸，胫骨前缘旁开1寸，为足阳明胃经的合穴，具有健运脾胃、补益气血之效。中医学认为，脾胃为后天之本，是气血生化之源，随着秋季气温逐渐下降，寒冷气候的刺激会影响脾胃的消化、吸收功能，继而出现消化不良、胃痛、腹胀等症状。因此，刺激足三里穴，恢复脾胃的正常运化功能，可以促进营养的吸收，使秋冬进补事半功倍！    刺激方法：可以用拇指置于穴位上，用力按揉，感觉酸胀为度；或手指微屈，握成空拳，以掌心侧敲打足三里，每次5-10分钟，每日可行多次。也可以用艾灸法（艾条悬灸），将艾条点燃后置于距离穴位皮肤约3-5厘米处熏灸，以皮肤微微潮红为度，每次灸20分钟左右，每日行1-2次。