|
|
宜多吃些酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
相关标签： 百合 蜂蜜 苹果 润肺止咳 宁心安神 美容养颜 保护肝脏 增强抵抗力 杀菌 防癌抗癌 降低胆固醇 维持酸碱平衡 月份养生 饮食养生 |
|
发表于 2023-6-16 12:47:45