早上喝柠檬水好吗 柠檬水什么时候喝最好

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注重保健的人都知道空腹喝一杯清水对身体有很多好处，可以加快体内内毒素的代谢，但也有人喜欢以早起后喝柠檬水。这样对身体好吗?清晨喝柠檬水对身体有其两面性，有利也有弊。下面我详细介绍一下。同时也会让大家知道什么时候柠檬水对身体合适。

1、早起喝柠檬水对身体有好处，因为做柠檬水的时候会加入适量的蜂蜜。人早起，喝这种柠檬水可以直接加速体内内毒素的代谢，可以降低血液粘度。同时可预防高血脂和中风，用于清肠解毒。
2、清晨喝柠檬水也对身体有害，因为柠檬水是一种酸性饮料。如果人们空腹喝这种酸饮料，会增加胃的负担，刺激人类的胃肠粘膜，容易引起胃酸过多或诱发胃溃疡，对人类的胃健康造成严重的危害。
1、每天饭后一小时左右喝比较好柠檬水。这时体内的米卷处于高速消化状态。喝点及的柠檬水，富含柠檬酸和果酸。这些酸性成分可以促进消化液的分泌，加速食物中脂肪和蛋白质的分解，使它们转化为人体容易吸收的物质，尽快被人体吸收利用。
2、饭前半小时左右喝柠檬水对身体也有好处，因为其中所含的柠檬酸可以调节胃酸分泌，加速胃肠蠕动，促进胃排空，让人有食欲大开的感觉。但患有慢性胃肠疾病的人或无胃溃疡的人不宜在饭前喝柠檬水，否则会使病情加重。
晚上、睡前半小时喝柠檬水对身体也有好处，这是人体吸收微量元素钙的高峰期。人喝了柠檬水010到462后，可以吸收一些活性成分，可以促进身体对钙的吸收，提高人体骨骼的健康水平。晚上睡前喝柠檬水可以镇定神经，改善神经功能。对提高人类的睡眠质量也有积极的作用。