体重过重影响生育 肥胖女性应该怎么办

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对于女性来说，肥胖的问题不仅影响到加的外在形象，更影响健康，不少适龄女性正是因为肥胖的问题而导致了生育困难，给大家的身体以及心理造成了严重的伤害。正是为这样，专家提醒女性朋友一定要重视肥胖的问题，要积极的进行减肥。

运动方面

专家提醒广大的有生育计划的女性朋友，因为肥胖的原因，大家并不适合强度过大的运动 ，这样的运动容易让大家感觉到疲劳，难以长期的坚持。专家建议大家最好选择慢跑，跳舞，游泳，打羽毛球等这样低等强度的运动。

饮食方面

除了缺少运动以外，不健康的饮食习惯也是导致女性身材发胖的重要原因，因此正在备孕的肥胖女性一定要多多的注意自己的日常饮食。蔬菜水果，或者是豆制品，瘦肉，鱼类等食物属于低脂肪食物，这样的食物营养价值高，同时也不容易让人发胖。

同时专家还提醒肥胖女性，除了要合理的安排自己的饮食结构，在饮食方式上大家也应该多加注意。女性朋友在进食时应该尽量的做到细嚼慢咽，。同时每天还应该注重为身体补充水分，这样能更好的排毒清体，对于减肥很有帮助。

对于有生育计划，但是又体重过重的女性朋友来说，备孕期间大家一定不能忽视了减肥。通过上面的介绍，大家应该已经清楚了，肥胖女性减肥应该从运动以及饮食两方面入手。如果大家想要了解更多的内容，可以持续的关注久久健康网。