上半身肥胖怎么减 4个部位针对减肥方法

KristinUph

瘦手臂
动作一：
Step1：身体站直，两脚打开与肩同宽。
Step2：右手臂向正上方举起，上半身向左侧倾倒。（这时会感觉到右侧的骨盆向下，充分刺激腹肋处肌肉，左右互换进行10次练习。）
动作二：
Step1：上半身稍稍向后，骨盆突出。
Step2：接着背部略微弯曲，骨盆向后方移动。（骨盆迁移时腹部凸出，后移时腹部凹陷，前后移动各10次。）
功效：这2个动作可以拉伸腹肋肌肉，同时可以改善骨盆弯曲症状，减掉手臂上面的拜拜肉。
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