远程办公注意力不集中怎么办 ① 与家庭生活划分出清晰的界限:为自己尽量开辟一个独立的空间,排除可能的干扰事件,工作时间不要家人打扰。
② 与同事和领导尽量保持高效的沟通与合作:尽量避免使用过多过于复杂的沟通工具、增加沟通成本。
③ 改变视觉环境:办公桌尽可能简洁,拿走一切可能让我们分心的摆设和陈列。
④ 规律作息生活:尽量与在公司一致,保证休息时间。
⑤ 坚持规律的日程表:今日事今日毕,同时建立一个长期且有一定难度的目标。
⑥ 在休息时间可适当放空自己:关注此时此刻此地的自己,忽视环境中的干扰,提升对目标的觉察程度。
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