黑芝麻的热量是多少

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我们见过黑芝麻。虽然我们通常不直接吃，但我们相信很多人都喝过黑芝麻糊。当你吃黑芝麻时，你有没有注意到黑芝麻的热量？让我们看看。

黑芝麻的热量是多少？每100克的黑芝麻所含有的热量为531大卡，这个数值占到了营养学推荐的一个成年人一天所要摄入的热量的总和的23%。
黑芝麻的热量高吗
黑芝麻的热量是比较高的，100克的黑芝麻所含有的热量达到了531大卡，这个数值比我们平时吃的很多高热量的食物的热量还要高。不过我们一般很少直接去食用黑芝麻，即使是很多点心上面会撒一些黑芝麻，其量也是比较少的，这样算下来摄入的黑芝麻的量很少。另外，我们平时吃的一些黑芝麻制品，因为里面还添加了很多其他的成分，因此黑芝麻所占到的比重也不是很大，因此只要我们适量去食用，不用担心摄入热量过多的问题。
吃黑芝麻会长胖吗
适当的去食用黑芝麻是不会导致我们发胖的。因为黑芝麻虽然热量比较高，但是因为我们一般食用的量并不是很多，因此是不太需要担心热量过多的问题的。另外，虽然黑芝麻里面所含有的油脂含量也比较多，但是因为其基本都是不饱和脂肪酸，是对我们人体有益处的脂肪酸，因此也是不会导致我们长胖的。