孩子抵抗力差该怎么办 专家解答 孩子吃冰淇淋注意事项

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酷暑炎热，冰淇淋成了孩子的最爱，冰淇淋吃太多了，会引起肠胃疾病。到底要吃多少最佳呢?了解专家的解答?
经有关专家测定，100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度。此外，冰淇淋中含的糖属于精糖，不宜吃太多。营养专家建议，人一天食用30克左右糖最佳。如果一个孩子一天吃上好几盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就远远不止30克了。
另外，吃冰淇淋要注意时间，在早上、饭前、饭后以及睡前最好都不要吃冰淇淋，否则易引起厌食和肥胖。空腹时也应忌口，否则悬殊的温差对人的肠胃是一种很大的刺激，会引起肠胃疾病。
孩子抵抗力差怎么办，食补怎样提高孩子的抵抗力呢?这是很多妈妈关心的问题，都希望自己孩子能健康成长。我们来看看专家怎么说的?
要提高抵抗力首先要注意休息，还要多锻炼，补充营养。
饮食定时定量。饮食要均衡。少吃煎炸及高脂肪的食物，减少进食含高胆固醇的食物。多吃含高维生素食物。饮食宜清淡，避免太多调味品及盐腌制的食物。
饮食要荤素搭配，多吃些瘦肉，鱼，薯类，大蒜，洋葱，萝卜，酸奶，核桃，多吃新鲜水果，少用些高糖高脂肪食物，劳逸结合。