“跳房子”跳出健康来

gianmaliyotz

“跳房子”是很多人童年的游戏。其实对于成人来说，利用家里的方形地砖重温昔日的游戏，对健康大有好处。  因为通过单腿跳跃，可以锻炼眼力、臂力、脚力，从而达到了训练身体平衡和弹跳能力的效果。在跳跃时要先慢后快，以不喘不累为原则，还可以做不同花样的跳跃，如先以左腿跳，再换右腿跳，前后跳、来回跳、斜向跳，以增加趣味性。