影响中国男性健康的10大“坏习惯”

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调查，并评出了影响中国男性健康的10大不良行为。这是一次权威、科学的调查，在国内尚属首次。它有助于男性克服和纠正有害健康的生活方式和行为，提高个人健康水平，促进夫妻关系的和谐。
参与本次调查的主要专家暨《大众医学》男性健康特需顾问团部分名单
姜 辉 中华医学会男科学分会主任委员、北京大学第三医院男科教授
邓春华 中华医学会男科学分会候任主任委员、中山大学附属第一医院男科教授
刘继红 中华医学会男科学分会副主任委员、华中科技大学同济医学院附属同济医院泌尿外科教授
王 忠 中华医学会男科学分会副主任委员、上海交通大学医学院附属第九人民医院泌尿外科教授
辛钟成 北京大学第一医院男科中心教授、博士生导师
王国民 复旦大学附属中山医院泌尿外科教授、博士生导师
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专家简介
王忠 上海交通大学医学院附属第九人民医院临床医学院副院长，泌尿外科主任、教授、博士生导师、留美博士后。中华医学会男科学分会副主任委员、中国性医学会副主任委员、上海男科学会副主任委员、上海市中西医结合泌尿男科学会副主任委员、欧洲泌尿外科协会会员。
刘继红 华中科技大学同济医学院附属同济医院泌尿外科教授、主任医师、博士生导师。华中科技大学同济医学院副院长、同济医院副院长。中华医学会男科学分会副主任委员，中华医学会泌尿外科分会男科学组副组长，中国医师协会男科医师分会副会长，中国中西医结合学会男科专业委员会副主任委员。
白强 上海交通大学医学院附属新华医院泌尿外科副主任，医学博士、主任医师。中华医学会男科学会上海市分会委员、中国中西医结合学会上海市分会委员、上海市性健康产业协会性医学专家委员会副主任委员。
张春和 云南省中医医院男科主任医师，医学博士。中华中医药学会男科分会秘书长，国际中医男科学会第四届常务理事，中国性学会第五届中医性学专业委员会副秘书长。
张贤生 安徽医科大学第一附属医院泌尿外科副主任，医学博士，硕士研究生导师。中华医学会男科学分会委员、中国中西医结合学会男科学分会全国委员、安徽省中西医结合学会男科学专业委员会主任委员。
阅读提示
男性健康范围很广，我们一般是指男性生育以及性功能的健康。
本文中调查的结果评分最高分为5分，说明该不良行为非常普遍，且对男性健康影响非常大；最低分为1分，说明该不良行为很少见，且对男性健康影响不大。
1.久坐
调查结果：
点评专家： 上海交通大学医学院附属第九人民医院教授 王忠
专家个人评分：
久坐：现代人的“生活方式”
久坐为什么对男性健康影响大呢？首先，是因为这种行为变得越来越普遍了。随着生活节奏的加快，许多白领男性不得不“久坐”打拼事业。白领男士们的标准生活方式就是：开车（坐在车上）上班到单位，白天上班在办公室里久坐不动，下班后再坐在驾驶位上开车回家。整整一天中，除了午饭时间起来走动，其他时间臀部和椅子几乎“成为了一体”。
久坐的普遍性还不止于此。现在使用手机、电脑已经成为生活中必不可少的活动项目。很多人都已经养成了这样的习惯：每天睡觉前，还要坐在床上在手机上看新闻，或使用社交软件，或看余额宝又有多少进账……电脑也差不多，很多男性上班时都是直接坐在电脑前工作8小时，回家后又要坐在电脑或电视前好几小时。
正是因为以上这些原因，久坐越来越成了现代人的一种“生活方式”。
久坐：对男性健康影响几何
久坐是不是一种不健康的生活方式呢？到底会不会影响男性健康？答案是肯定的。因为久坐办公室或者久坐车里，会造成男性会阴部及盆底血液回流不畅，会阴部血液瘀滞。前列腺长期处于充血状态，易引发前列腺炎。开车时，长时间坐在汽车软椅上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，睾丸始终处于高温状态，严重者可引起精子质量和活力下降，影响生育。还有很多人因为长时间久坐用电脑、玩手机，甚至不记得喝水或有尿意却“没时间”上洗手间。结果感觉会阴部不适，到医院一查原来是前列腺炎。总之，经常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，容易引起前列腺充血肿胀，易发生前列腺炎及生精障碍等。
另有调查表明，勤于运动的男人发生勃起障碍的可能性只是习惯久坐男人的1/2。更有研究提出，因为久坐，有41%的人感到颈椎酸痛，23%的人出现肥胖问题，14%的人患上肩周炎。《英国运动医学》也有文章指出，一天中大部分时间都坐着的人，其肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高。而男性生殖健康，与心血管等全身健康状况息息相关；整体健康状况的下降，无疑会影响男性生殖健康。
特别提醒
沉迷电脑和手机，当心健康“全方位”受损
许多过去需要思考的问题，现在可以通过电脑或手机上的网络搜索而解决，从而使得人体对大脑的使用逐步减少，导致脑活力不断“缩水”。
过多使用电脑、手机，会导致视疲劳，导致眼睛提前衰老。根据中医理论，眼睛过度疲劳会伤肝，进而“久视伤血”。