让身体年轻10岁的“卵巢”保养法

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调查说，食用全脂乳制品最多的女性，卵巢的发病率比摄入量最少的女性高出27%。不过，只要不是一天喝超过800毫升全脂牛奶，或常常喝低脂牛奶，就不会影响卵巢健康。
4.多运动，久坐不动导致“卵巢缺氧”
除了去茶水间和卫生间外，几乎都坐在电脑前？快点改掉这个习惯吧！因为久坐会造成卵巢缺氧，影响排卵。连续伏案工作的时间最好不要超过2小时，可以借着发传真、复印文件的机会走动一下。坐公交车下班时，可以提前两站下车步行回家。上楼梯时也可以不乘电梯，改走楼梯噢。
5.运动时不要让自己累得疲惫不堪
妇产科专家说，有两种人特别容易不孕，一种是几乎从不运动的人，另一种则是每次运动都耗尽所有体力，把自己搞得疲惫不堪的人。适度运动对健康有益，过度运动会增加女人患卵巢癌的风险噢。
6.保持心情愉快，减轻心理压力
如果你长期承受着巨大压力，精神一直处于高度紧张的状态，一定要更加关注卵巢功能的变化，因为精神压力导致卵巢早衰已经成为当今白领女性遭遇的问题之一。多参加让自己放松的活动，比如瑜伽、书友会，多吃果蔬，坚持规律的锻炼和性生活也能降低体内的压力激素，呵护卵巢。
7.健康减肥，坚决不吃减肥药
是药三分毒，减肥药也是如此，持续服用减肥药会直接导致卵巢功能衰退。长期吃减肥药会扰乱内分泌，最终引起排卵异常。另外，也要避免过度节食减肥，因为体内脂肪不足也会直接导致雌激素分泌不足。规律的运动加均衡的饮食永远是减肥的最佳选择。
刘燕：妇产专家，从事妇产科临床、科研、教学工作30余年，在加拿大BC肿瘤研究所研修，在宫颈癌早期诊断与预防的研究和临床应用及女性乳腺、生殖器方面造诣较深。曾担任武汉兰丁肿瘤早期诊断中心副主任，现为美诺尔女人时光廊专属女性健康顾问。