健康生活与休闲园林建设

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随着社会经济发展，人们对健康越来重视，珍视生命，崇尚健康生活，日益摆上生活的重要位置。人们的日常生活以衣食住行为重要元素。人们热爱大自然，向往愉悦健康的饮食，舒适的住所及惬意的旅行。这些都是建立在悠美的环境及健康舒适的饮食及住行之中。如何快乐健康的生活是今后日益显著的生活标志。
1 休闲是生活快乐真谛
健康生活，离不开正确积极的体育活动，运动是健康的重要保证之一，在运动中休闲，在休闲中体会运动带来的快乐。
1.1 体育休闲的含义
“体育”一词，19世纪60年代由西方传入，目前对体育的定义为：体育是一种特殊的社会现象，在人类社会发展过程中，以发展身体，增强体质为基本特征的教育过程和社会文化活动，是社会总文化的一部分，它的发展既受一定社会的政治和经济影响制约，也为一定社会的政治和经济服务。“休闲”则是指“在闲暇时间所进行的文化、娱乐、旅游度假、康体等活动，从而使人身心得到放松，享受精神上的愉悦”。
1.2 体育休闲的社会作用和意义
人类为了生存的需要创造了体育，同时又在满足人类对文化、精神生活追求与渴望的社会需要中发展了体育，体育已经不仅仅是传统意义上的竞技运动，而是成为与人民生活休戚相关的产业。随着现代社会物质产品丰富、闲暇生活的增多，人们必然要求提供多样丰富的社会活动来补充增益，然而，长期城市生活也会出现人口密集，高楼鳞栉，交通拥挤，环境污染等社会问题，公众精神和心理压力增大，缺乏必要的户外体育活动，导致引起诸如心血管疾病，糖尿病，神经官能症，肥胖，肌力衰退等多种“城市文明病”，严重损害公众身心健康，因此必须认真审视消极的生活态度，改变不健康、落后的生活方式，着力寻求新型的、健康文明的生活方式，就具有十分重要的现实社会意义，而积极参加体育锻炼，进行户外休闲健身活动就是我们所大力倡导解决以上问题的手段方式。
2 园林与休闲关系
2.1 城市园林绿化是城市规划建设的主要组成部分，“绿色—生命的原色”能给城市带来舒适、优美、清新和充满生趣的环境，具有不可替代的作用。从“古巴比伦空中花园”到“近代城市公园运动”，从“巴黎凡尔赛宫绿色殿堂”到“江南园林的小桥流水”，无不体现人们对自然山水田园生活的向往与追求。城市园林绿地除了其生态环保、防灾、经济等功能外，还提供了社会公共活动场所，思想交流的舞台。绿色地毯般的足球场中激烈赛事，丘峦起伏的高尔夫球场宛若人间仙境，树影婆娑的广场中追逐嬉戏的滑板少年，湖面上点点白帆荡起阵阵涟漪，这些优美运动环境的形成都离不开城市园林绿化工作。通过科学合理的规划设计，创造营建更加安全舒适的体育健身活动空间，使人们身心得到彻底放松，精神上得到愉悦，以健康积极的面貌投入到工作中去，从而产生巨大的社会效益、经济效益、生态效益。
2.2 体育休闲类园林空间的特点
①开放式的公共空间，展示交流的活动平台。②康体休闲活动功能与园林景观结合统一（自然与人工的融合）。③体育人文精神塑造的窗口。
2.3 提倡大力发展的社会必要性
现阶段我国大部分城市绿地中休闲类园林空间十分匮乏，而且缺乏高质量、有新意的实例，对全国居住区的一份统计显示：28.7%的居民只能在小区内场地进行体育健身活动。如果公众日常活动健身必须到专类体育场馆或综合性公园进行，那是极不现实的。现有的体育休闲类园林空间也存在简单敷衍，毫无美感，面积有限，设施落后，无法满足使用对象要求等问题，甚至影响到城市整体形象的提升。另外，由于不合理的规划设计，不正确的活动方式，不完善的场地设施不仅没有起到健康锻炼的目的，反而有可能损害着人们身心健康。如干硬生涩的水泥球场使人在剧烈活动时各关节、韧带、肌肉所承受的冲击力增大，从而加大运动受伤的可能性；再比如绿地中某些树木花卉所产生的花粉、孢子、果实等有可能对活动人群造成过敏反应，如果树种不经选择种植，会危害公众健康；有些活动空间，由于设计人员不了解该项体育活动的内容、要求，规划设计上考虑不周到，运动设备、器械则会成为安全隐患。目前我国处于社会主义初级阶段，现代化智能程度不高，规划设计人员的素养、公众参与建设的意识也都亟待提高加强，但是我们应该有未雨绸缪，提前规划统筹的意识，更好地满足公众的需要，服务于公众，适应并促进社会生产力的顺利发展。
3 休闲类园林空间的建立
3.1 量化指标的制订
现阶段“全民健身运动”在全国范围内轰轰烈烈的开展，体现出国家愈来愈重视国民素质的提高和绿色生态的保护与建设，我们应抓住这一契机，着重发展以往被忽视的运动空间的要素，建设具时代特色的体育休闲类园林空间。街区绿地、社区绿地、体育公园、综合公园、郊野公园、附属绿地、体育俱乐部。在这些休闲区中可提供活动类型：轮滑、跳舞、做操、踢毽球、跳绳、散步、打拳、羽毛球、门球、滑船、攀岩、自行车、游泳、跑步、放风筝、钓鱼、飞盘、划船、越野、漂流、野营、滑草、篮球、排球、溜冰、拔河、高尔夫、足球、网球、冲浪。
其中“街区绿地”与“社区绿地”提供给公众日常运动的空间，和公众日常生活有密切关系，距离住所较近，随时可以进入，以户外运动、健身、休养为目的，且具有投入小，见效快，使用率高等特点，应着重发展。针对规划土地资源有限，预算投入不足等问题，可以通过合理科学的规划，转变部分地块的的使用功能，充分提高土地资源利用率，将该地块全部或部分改造为园林绿地或具有怀旧色彩的“纪念公园”，相应增加体育休闲类空间，无疑会提升周围地价，改善生态环境，甚至解决社会就业问题。如废弃采石场可改造成为以攀岩为主题的公园绿地；废弃的矿井、坑道可改造利用做成寻宝探险乐园；城市交通立交桥周围绿地、步行商业街的局部地段、居住区高层住宅的架空层都可建设以体育休闲为主题的活动空间。
3.2 规划建设指导原则
个人体育运动过程可概括为：机能锻炼，技能提高，社交活动（精神层面），根据其过程特点来作为规划设计体育休闲类空间的指导原则，应遵循：（1）功能到位、安全舒适。（2）因地制宜、景观丰富。（3）以人为本、持续发展。
根据活动的内容形式，运动对象的不同，充分考虑到使用者的切实感受，使场地处于一个安全、舒适的人性化状态。
3.3 园林景观设计方法
3.3.1 总结运动环境形成需具备四个要素：场所，时间，人，运动形式。给每一处场地寻找到最适宜与开展的运动形式，最佳的运动时间，最舒适、安全的运动场所及最具生命活力的人文精神。
3.3.2 地形设计：步行是最频繁的运动形式，人在场地内运动行进过程中视点的变化会带来心理情感上的细微变化，针对活动对象和活动方式不同，尽可能使种植场地高程起伏变化，组合分割成为开放式或私密小空间，与活动场地形成鲜明对比，虚实相间的空间能刺激起人好奇探寻的心理欲望。
3.3.3 植物设计：植物景观设计表达和强调了场地的布局，构成开放、闭合或半闭合空间相联系的格局，每一空间都与其规划功能相适，通过种植，可以拓展地形，构成框景，提供单体、区域间视觉过渡带，同时也为动物、微生物提供了生存的平台。场地种植设计应遵循以下原则：
（1）满足场地性质和功能要求。植物可以增加空气中负氧离子含量，清新净化空气，经常处在宁静优美的绿色环境中，人的皮肤温度可降低1～2℃，脉搏每分钟减少4～8次，呼吸慢而均匀，血流减慢，心脏负担减轻，有利于高血压、神经衰弱、心脏病患者康复，树种可选择罗汉松、女贞、广玉兰、小叶榕、棕榈类、海桐等；部分树木芳香挥发性物质具有提神、醒脑、舒筋、活血、杀菌的功能，树种可选择含笑、桂花、栀子、松、柏、樟等。例如高尔夫球场植物设计与街区体育休闲绿地环境与使用对象有所不同，决定了选择植物品种、配置形式也要有所区别。
（2）满足景观艺术构图要求。乔、灌木、花卉搭配，速生、慢生树种远近结合考虑，常绿、落叶植物搭配比例以及季相变化带来的美感。绿地内可以一到两种绿色阔叶树、灌木、地被为基调树种，两到三种调配乔木树种、灌木和辅助性地被、禾本草、阔叶草或藤蔓形成立体绿色景观。
（3）满足植物群落生态要求。根据当地环境条件，选择乡土树种，充分考虑植物种类间的关系，建立相对稳定的植物群落，如核桃对栎树有抑制生理活动影响，梨属植物不能和柏类混植，最大程度发挥群落抗污染、改善小环境微循环等生态作用。
（4）注重经济配置原则。优先选用乡土树种，合理引进外地树种，慎重选择珍稀树种。近几年城市刮起“大树进城”之风，不仅对原种植地生态环境造成严重破坏，而且引种成活几率极低，我们应引以为鉴。
随着人民生活水平的提高和参与体育休闲活动意识不断增强，政府的大力支持，国家全民健身战略的实施，体育产业化趋势愈来愈强，一个公众参与体育休闲的热潮必将蓬勃兴起，将“体育休闲”与“园林”紧密结合，充分发挥出二者的优势，促进体育产业和社会经济发展，更好地为公众服务，使公众在优美舒适的园林环境中尽享体育休闲的乐趣。