腰痛，不是腰的事,等

StefanBard

腰痛，不是腰的事
文/赵婷芳
绝大多数人都经历过腰痛，特别是中老年人。每当发生腰痛时，我们第一反应都会认为是腰部脊柱、肌肉、韧带或筋膜等劳累、碰撞、扭动、抻拉等引起的，坐多了，腰肌劳损了、腰椎有问题了，是我们最常给自己下的诊断。
其实，在不少情况下，腰部之痛可能问题并不在腰，腰痛只是一种外在表现，而实质问题却可能发生在腰部邻近器官上，如肾、胰、前列腺、子宫等发生病变，都可能引发腰痛。
譬如当出现腰部酸痛或钝痛时，甚至难以忍受的剧痛，或者沿输尿管放射，以至于会阴部也出现疼痛，就要考虑到泌尿系统问题，如急性肾盂肾炎、泌尿系结石、结核等。
胰腺疾病引起的腰痛，通常由上腹部放射而来。因为胰腺包膜薄而不完善，一旦胰腺有炎症或肿瘤，易波及附近的组织和器官，从而引发腰背痛。胰腺癌患者，常出现异常剧烈的腰背痛，坐位时会有所减轻。
对于男性来说，慢性精囊炎、前列腺肥大或前列腺肿瘤等，也可引起腰部疼痛，主要表现在腰骶部，并伴有会阴部不适感、尿道灼热感及尿频等症状。
女性生殖系统疾病也常引起腰痛。如急性输卵管炎、子宫内膜炎、卵巢炎，如治疗不及时、不彻底，炎症迁延呈慢性化，则在盆腔内发生广泛粘连而致下腹痛以及腰痛。而罹患生殖器肿瘤时，当肿瘤增大牵扯韧带时，也会引起腹痛和腰痛。
对于老年人来说，身体许多器官呈退行性变化，因内脏性器官病变引起腰痛的概率也会大大增加。如在年轻人较少引起腰痛的疾病，如肺及胸膜病变、十二指肠球后部溃疡、胆囊炎、胆石症、阑尾炎等，在老年人身上，可能都会伴发腰痛。
可见，腰部疼痛并非都关腰的事。如果腰痛突发，或持续一段时间，且一般的休息不能缓解，都建议及时就诊以明确病因，以免延误病情。
无原因耳鸣试试习惯疗法
文/戚霞
耳鸣的病因十分复杂，有时甚至找不到任何原因。所以，不少老人即便跑了多家医院，最后得到的答复是“耳鸣不好治”“没有好办法”，“吃点药试试”。
对于有明确病因的，比如梅尼埃病、听神经瘤、高血压病、高血脂、颈椎病等引起的耳鸣，在原发疾病治愈后，耳鸣很快会消失。如果病因不明，或病因治愈后仍遗留耳鸣时，可以试试耳鸣习惯疗法。
耳鸣习惯疗法，是指对耳鸣的适应或习惯，主要内容包括，放松训练、心理调整、噪声掩蔽和转移注意力等，但患者必须坚持训练1-2年，才能达到完全适应或习惯。
心理调整 耳鸣患者常伴有心理症状和植物神经症状。比如，不少老年朋友会认为，耳鸣预示着一些大的疾病，担心自己是否会耳聋、中风，是否患有脑瘤。这也是不少听力正常的人患有慢性耳鸣原因。此类患者要进行自我心理调整，与医生沟通，了解耳鸣的知识，尤其要消除“耳鸣不可治，要终生忍受”的错误观点，争取与耳鸣和平共处。
放松训练 精神或情绪紧张可以导致耳鸣，耳鸣也可加重情绪紧张。耳鸣患者常常伴有紧张、焦虑或抑郁等情绪。放松训练的目的是让患者得到身心松弛，方法是闭目静坐或平卧，用意念控制神经和肌肉的紧张性，先从头皮、额部、面部肌肉开始放松，逐渐将上下肢、胸部，乃至全身的肌肉放松。
耳鸣掩蔽 用外界噪声掩蔽耳鸣，称为耳鸣掩蔽疗法。常用的外界噪声，如助听器、随身听、家用录放机等所发出的噪声，以刚刚听到为准，音量不要太大。每天最少掩蔽6小时以上，每次掩蔽时间不超过1小时，休息10-20分钟后，再进行下一次掩蔽，由于噪声强度低，所以工作、学习和其他活动时都可进行。
转移注意力 这是非常重要的一个步骤，就是不管何时何地何种情况下，一旦想到耳鸣，你要立即把注意力转移到其他事情上，比如听音乐、读书、看报等等，分散对耳鸣的注意力，让耳鸣成为不重要、不烦人的“自然现象”。